
Je pense que la plupart d'entre nous arrivé l'été veux perdre les kilos en trop, ou carrément inexistant qu'elles ont! Je peux vous avouez que c'est mon cas!!! Ne vous inquiétez pas je vais vous donnez ma technique qui fonctionne puisque je l'ai testé!
Tout d'abord je voudrais dire que perdre un ou deux kilos en trop ne veut pas dire privation, et anorexie!!!!!
Comme à chaque été pour être la plus sublime dans mon maillot de bain et attiré tous les regards vers moi, je me suis trouvée avec un ou deux kilos en trop (dans ma tête) alors j'i décidé d'entreprendre un petit régime!!!!!!! Voilà les règles:

est une dance fitness très en vogue, le matin pendant environ 20-30min que je vais trouver en vidéo sur youtube (ps: généralement les meilleurs cours son en anglais)Après le cours je bois un grand verre de jus d'orange et surtout je ne grignotte pas!! Pour les repas je mange équilibré et réduis d'une cuillère les doses de d'habitude et le must c'est que je ne voit pas la différence!! Je m'autorise à quatre heure un fruit.
-Mardi: Pour le petit déjeuné, je mange un fruit ou un jus de fruit, un yaourt, et des céréales Fitness ou Spécial K (je les adores!!) Toujours le matin je fais ma zumba, et même consignes que le lundi pour les repas.
- Mercredi: Pareil. J'ajoute une séance de vélo ou de natation pendant une heure environ.
- Jeudi: Pareil. J'ajoute cette fois çi une petite séance de marche ou de shopping et essaye un max de vêtement!

- Vendredi: Jour de la pesé ( sans triché!!) et je vois déjà un résultat sur la balance et au niveau de mon corps!!! ( le ventre devient plat grâce e partie à la zumba) Et je continue toujours le programme de Mardi.
- Samedi: Pareil, et je m'accorde un petit excès.
- Dimanche: Pareil, et je fais une petite séance de sport que je choisie!
- Lundi: Jour de la pesée!!! Et je constate les biens fait, j'ai perdu du poids (au moins 1 voir 2 kilos!) Et si je veux je peux continuer une semaine supplémentaire!
Alors voilà essayer ma technique qui fonctionne sur une logique de sport doux ( la zumba ) et sur une alimentation saine!!
Et n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience et à me demander conseil!!
Fuucck-My-Liife, Posté le jeudi 13 septembre 2012 14:08
C'est sympa :)