Posté le dimanche 08 juillet 2012 03:06

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Création : 25/12/2011 à 11:20 Mise à jour : 05/05/2013 à 08:03

Rubrique beauté

Le régime de moi alias le RDM

(inventé par moi!)

Je pense que la plupart d'entre nous arrivé l'été veux perdre les kilos en trop, ou carrément inexistant qu'elles ont! Je peux vous avouez que c'est mon cas!!! Ne vous inquiétez pas je vais vous donnez ma technique qui fonctionne puisque je l'ai testé!

Tout d'abord je voudrais dire que perdre un ou deux kilos en trop ne veut pas dire privation, et anorexie!!!!!

Comme à chaque été pour être la plus sublime dans mon maillot de bain et attiré tous les regards vers moi, je me suis trouvée avec un ou deux kilos en trop (dans ma tête) alors j'i décidé d'entreprendre un petit régime!!!!!!! Voilà les règles:

- Lundi: Jour de la pesée ( et sans tricher!!!!) Et je commence le régime: cours de zumba, qui

est une dance fitness très en vogue, le matin pendant environ 20-30min que je vais trouver en vidéo sur youtube (ps: généralement les meilleurs cours son en anglais)Après le cours je bois un grand verre de jus d'orange et surtout je ne grignotte pas!! Pour les repas je mange équilibré et réduis d'une cuillère les doses de d'habitude et le must c'est que je ne voit pas la différence!! Je m'autorise à quatre heure un fruit.

-Mardi: Pour le petit déjeuné, je mange un fruit ou un jus de fruit, un yaourt, et des céréales Fitness ou Spécial K (je les adores!!) Toujours le matin je fais ma zumba, et même consignes que le lundi pour les repas.

- Mercredi: Pareil. J'ajoute une séance de vélo ou de natation pendant une heure environ.

- Jeudi: Pareil. J'ajoute cette fois çi une petite séance de marche ou de shopping et essaye un max de vêtement!

- Vendredi: Jour de la pesé ( sans triché!!) et je vois déjà un résultat sur la balance et au niveau de mon corps!!! ( le ventre devient plat grâce e partie à la zumba) Et je continue toujours le programme de Mardi.

- Samedi: Pareil, et je m'accorde un petit excès.

- Dimanche: Pareil, et je fais une petite séance de sport que je choisie!

- Lundi: Jour de la pesée!!! Et je constate les biens fait, j'ai perdu du poids (au moins 1 voir 2 kilos!) Et si je veux je peux continuer une semaine supplémentaire!

Alors voilà essayer ma technique qui fonctionne sur une logique de sport doux ( la zumba ) et sur une alimentation saine!!

Et n'hésitez pas à nous faire part de votre expérience et à me demander conseil!!

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Fuucck-My-Liife, Posté le jeudi 13 septembre 2012 14:08

C'est sympa :)

Juustinee-15, Posté le mercredi 08 août 2012 05:18

Nan, mais mercii mille fois si sa marche vraiment ben je vais essayer alors, en plus depuis deux jours ma mère a acheté la Zumba sur la Wii et j'y ai joué les deux jours sans savoir que sa pouvait aider le régime, franchement cette articles vas énormément me servir Merci beaucoup ♥♥

xx-Coeur-daartichaux-xx, Posté le mardi 07 août 2012 07:45

Sérieux ça marche? :D J'ai trop envi d'essayer sérieux. :) En plus c'est pas vraiment un régime, c'est plutôt un rééquilibrage alimentaire... C'est super d'avoir mis en ligne cet article!! :) ❤❤❤

91Amandine, Posté le jeudi 02 août 2012 05:56

ok. merci

LarubiquedeMarion, Posté le jeudi 02 août 2012 02:51

91Amandine a écrit : "c quoi ton site de zumba stp ?? , moi quand je tape zumba fitness sur youtube je trouve pas :("

danse fitness zumba

91Amandine, Posté le mercredi 01 août 2012 12:59

c quoi ton site de zumba stp ?? , moi quand je tape zumba fitness sur youtube je trouve pas :(

LarubiquedeMarion, Posté le mercredi 25 juillet 2012 02:17

I-picktheworld a écrit : "Pour le petit dej' j'peux garder ma tartine de nutela ?"

ba c pas trop recommender le nutella si tu veu garde la pr le week end

LarubiquedeMarion, Posté le mercredi 25 juillet 2012 02:15

I-picktheworld a écrit : "Genre quand tu dis natation ou vélo, j'peux pas sortir de chez moi, mais j'peux faire de la just dance non ?"

ouioui

I-picktheworld, Posté le mardi 24 juillet 2012 15:51

Genre quand tu dis natation ou vélo, j'peux pas sortir de chez moi, mais j'peux faire de la just dance non ?

I-picktheworld, Posté le mardi 24 juillet 2012 15:44

Pour le petit dej' j'peux garder ma tartine de nutela ?

LarubiquedeMarion, Posté le mardi 24 juillet 2012 03:14

a-moment-without-you a écrit : "Salut, je viens de lire ton article et il se trouve que je ne peux pas faire de sport sauf du vélo, comment je fais ?"

le vélo convient paarfaitement: soit une demi heure chaque jour ou 1h3N deux à trois fois par semaine

a-moment-without-you, Posté le lundi 23 juillet 2012 08:13

Salut, je viens de lire ton article et il se trouve que je ne peux pas faire de sport sauf du vélo, comment je fais ?

LarubiquedeMarion, Posté le jeudi 19 juillet 2012 02:27

xMamzelleGourmande a écrit : "Es que si je fait Just Dance A la Place De Zumba Sa va ? Prcq Zumba sur Internet je trouve pas mais pas du tout se que c'est :/"

oui je pense que sa peut le faire tant que sa bouge sa le fait

xMamzelleGourmande, Posté le mercredi 18 juillet 2012 06:56

Es que si je fait Just Dance A la Place De Zumba Sa va ? Prcq Zumba sur Internet je trouve pas mais pas du tout se que c'est :/

LarubiquedeMarion, Posté le samedi 14 juillet 2012 03:29

Time-0f-Beauty a écrit : "Moi je ne trouve pas les vidéos de zumba sur youtube :/"

tu tape zumba fitness et en principe tu trouves

Time-0f-Beauty, Posté le vendredi 13 juillet 2012 11:06

Moi je ne trouve pas les vidéos de zumba sur youtube :/

Halona, Posté le mercredi 11 juillet 2012 07:27

LarubiquedeMarion, Posté le mercredi 11 juillet 2012 02:34

Halona a écrit : "Nan mais le truc qui me scandalise c'est qu'il y a des filles qui se mettent a faire des régimes car elle^pense que les rondeurs c'est pas beau. Alors que logiquement c'est le contraire une personne qui a des rondeurs avec hanches et seins est considerée comme une femme. Les hommes préfèrent un corps de femme a celui d'une fille toute droite sans hanches et sans seins. J'aime pas les filles qui se sous estime même si tout sa me concerne pas..."

je suis tout a fait d'accord avec toi, mais la se n'est qu'un pseudo régime qui permet d'avoir un corps plus sain; de tte fason moi je suis mince et doit surveiller mon poid et mon alimentation pour des raisons de santé

Halona, Posté le mardi 10 juillet 2012 03:59

et puis on a tous nos defauts et qualité. Ma soeur par exemple a des rondeur et moi je suis mince. Etant mince moi j'ai de belles fesses mais une petite poitrine alors que ma soeur c'est l'inverse... Faut toujours tirer le bien en nous.

Halona, Posté le mardi 10 juillet 2012 03:55

Nan mais le truc qui me scandalise c'est qu'il y a des filles qui se mettent a faire des régimes car elle^pense que les rondeurs c'est pas beau. Alors que logiquement c'est le contraire une personne qui a des rondeurs avec hanches et seins est considerée comme une femme. Les hommes préfèrent un corps de femme a celui d'une fille toute droite sans hanches et sans seins. J'aime pas les filles qui se sous estime même si tout sa me concerne pas...

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